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夏を迎え、薄着になるとやっぱり気になるのが体の脂肪ですね。
これを解消するのにリンパドレナージュのダイエットが話題になっているようです。。
まず、体の中で最初に脂肪がつきやすいのがわき腹です。
リンパドレナージュダイエットで、気になるわき腹の脂肪をとりましょう。
わき腹に溜まった老廃物を取り除くには、股関節と左肩にポイントを置きます。
と言うのも、わき腹の老廃物は、全て股関節を通って左肩の静脈に注ぎ込まれるからです。
リンパにはポンプの役割をする機能がないため、周りの筋肉の力が重要になります。
股関節の筋肉が硬いと、カーブの多い股関節部分では老廃物がスムーズに流れることができずにわき腹に老廃物がどんどん溜まってしまいます。
それがどんどん膨れ上がって、わき腹が出っ張ってしまうのです。
リンパドレナージュのダイエットでは、わき腹に溜まった老廃物をうまく左肩の静脈に合流させてあげることでわき腹をスッキリさせる事ができます。
フェイスラインをスッキリさせるには、首周りのリンパを活性化するようにリンパドレナージュで老廃物が流れ、ダイエットができます。
首の付け根には太いリンパ管があるので、圧迫しすぎないように気をつけて行って下さい。
お腹周りもリンパドレナージュですっきりダイエットができます。
ポイントはゆっくりと複式呼吸しながらマッサージをすることです。
肩から肩甲骨にそって、下から上へと円を描いてマッサージする事で、背中周りもリンパドレナージュでダイエットできます。
指を滑らせないで、一箇所終わったら上に移動するのがポイントです。
どれにも共通して言えるのは、事前に顔痩せのマッサージをし、ゆっくりした腹式呼吸をしておくことです。
それによって、全身のリンパに刺激がいき、老廃物の滞ったリンパの流れがスムーズになるため、ダイエット効果がアップします。
リンパドレナージュダイエットに関する本が何冊か出ています。
自分で試してみたいという方は参考に一冊購入するのも良いかと思います。
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